Почему люди обижаются?


Я раньше была очень обидчивым человеком. Меня это раздражало. Но поделать с этим я ничего не могла. Пока не поняла, откуда растут ноги всех обид.

Что такое обида — это реакция на действия, слова или поступки другого человека. Но когда она появляется? Если его реакция на ваши слова или просьбы отличается от той, которую вы представляете у себя в голове, которую считаете нормой. И это в корне неправильно. Мы склонны наклеивать на людей ярлычки. Мы любим, когда они поступают так, как нам удобно или нужно. И мы забываем, что никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям!

Обида — это невыраженный гнев. Гнев на то, что человек поступил так, как хотел он, а не вы. Если научиться воспринимать поступки и слова людей адекватно их желаниям и возможностям, то и причин обижаться будет гораздо меньше. Гнев — это естественная эмоция человека. Злиться нормально, а обижаться нет. Почему? Гнев может стать движущей силой вашего внутреннего прогресса. А обида может стать разве что якорем, который будет держать вас на месте. А в худшем случае — камнем на шее, который будет тянуть на дно. Оно вам надо?

Когда мы были совсем маленькими, все было иначе. Новорожденные детки не стесняются выплескивать свой гнев на окружающих. Когда им не хватает тепла, маминой заботы, что-то болит или просто хочется кушать, они оповещают об этом всех, кто может услышать их крик или плач. Это естественная психологическая реакции человека. Но когда мы взрослеем, родители нас заставляют подавлять внутренний гнев. И это, на мой взгляд, очень большое упущение в воспитании. Мне кажется, что уже в первые годы жизни с детьми нужно разговаривать и объяснять, почему не все их требования и желания будут щедро вознаграждены. Мои родители этого не делали.

А ведь это так просто. Например, дочка плачет, потому что хочет очередную куклу. Она требует или просит, вымаливает. Но ее цель только в одном — получить куклу. Есть два варианта — просто отказать и ребенок обидится. Или сесть на корточки и объяснить, почему эту куклу вы не будете покупать именно сейчас или вообще. К примеру, кукла дорого стоит, а у мамы сейчас нет денег. Или таких кукол в домашней коллекции уже слишком много, лучше купить слоника или зайчика. Или кукла просто некачественная и поэтому ее не нужно покупать. Найти нужный ответ, чтоб ребенок понял. Да, возможно, ребенок все равно разозлится. Но ругать за это не нужно. Нужно дать ему возможность направить свой гнев в другое русло. А проще отвлечь, поиграть или сделать что-то интересное.

А что обычно делают родители? Или просто отмахиваются от детей, ничего не объясняя. Или еще и ругают, если ребенок кричит и требует. Реакция ребенка вполне нормальная, а реакция родителей обоснована лишь их нежеланием разобраться в проблеме. Но винить родителей я тоже не буду, ведь их тоже воспитывали неправильно. По крайней мере, большинство из них.

Но сейчас, когда мы все уже взрослые люди, у нас есть выбор. Или обижаться, или двигаться дальше. Гнев — это очень сильная эмоция, если его не подавлять, а сделать своей движущей силой, то в жизни можно добиться гораздо большего, чем просто сидеть и проливать горемычные слезы о том, что наши ожидания не оправдались.

Из обычных жизненных примеров. Женщину бросил муж, жизнь кончена, обида на него и на весь мир. Но если принять тот факт, что  муж тоже человек, что у него есть право на эмоции и свои решения, то обиду можно просто отпустить. Останется только злость. Но не будет ненависти и обиды. Кстати ненависть — это не гнев, это скорее «баночка», в которой обид стало слишком много и они вываливаются из нее. Поэтому и говорят, что от любви до ненависти один шаг. Мужчины часто не соответствуют ожиданиям (и это нормально), женщины регулярно обижаются, а когда обиды становится слишком много, появляется ненависть. Когда женщина злится, она способна на многое. Просто нужно направить свой гнев не на разрушение, а на саморазвитие. Отлично помогает спорт, работа, хобби. Просто занять себя тем, что позволит справиться с гневом.

Очень часто родители обижаются на своих детей. Одни из-за плохих оценок, другие из-за поведения, пристрастий к компьютерным играм или «неправильных» друзей. Но обижаться на собственных детей — это вообще последнее дело. Понятно, что мать или отец в душе уже нарисовали себе картину своего идеального ребенка. Но по мере его взросления картина постоянно меняется, и не в том направлении, которое ожидает родитель. Но если принять тот факт, что ребенок — это уже личность, что он будет расти и развиваться так, как сам посчитает нужным, то и обид будет гораздо меньше. Не рисуйте в голове слишком радужные картинки. Дети пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать всем наших ожиданиям. Наша цель и задача — направлять их, но не в коем случае не ломать. Только не воспринимайте буквально. Если вы узнали, что 13-летний подросток увлекся алкоголем, то повлиять на него нужно, даже без вариантов. Но сделать это нужно так, чтобы он осознал глубину проблемы и сам захотел ее исправить. А банальное «Я сказал НЕТ» в таких случаях никогда не работает.

Мне кажется, что единственные люди, на которых мы реже всего обижаемся, это родители. Хотя нет, это скорее в моем случае. У каждого своя история и вешать ярлычки я не хочу. Просто родители это уже априори сформировавшиеся личности и обижаться или даже злиться на них крайне глупо. Изменить их? Просто нереально. Поэтому нужно адекватно воспринимать и все.

Как отпустить обиду? Это, пожалуй, одно из самых сложных. Особенно, если вы еще не научились умерять свои ожидания и не обижаться вовсе. Но если в вашей душе засела обида, и вы хотите избавиться от этого груза, то сделать это можно достаточно легко.

Как поступала раньше я? Просто сейчас я вообще стараюсь не обижаться, а порой даже не злиться. Мне все равно за это денег не платят, так чего тогда мучиться?

Сядьте в позе лотоса на кровать или на пол. Закройте глаза. Представьте в голове образ того человека, на которого вы обижаетесь. Теперь представьте обиду в виде мячика, арбуза или другого предмета с плавными формами. У меня обычно был мячик. Какой он? Большой или маленький? Яркий или черный? Правильной формы или как бы сдутый? Представили. А теперь представьте, что вы идете в поле по тропинке, вдалеке стоит тот человек. Идите к нему размеренными шагами, не спешите. Когда подойдете достаточно близко, посмотрите ему в глаза и отдайте ваш мячик. А потом просто разворачивайтесь и уходите. Такими же размеренными шагами. Откройте глаза, глубоко вздохните и с силой выдохните.

После этого обычно наступает ощущение вроде очищения. Если с первого раз не помогло, то можно это упражнение повторить позже. Через час или через день. Вы сами поймете, когда придет время. И когда с выдохом вы ощутите свободу с привкусом пустоты, то вы справились.

Но опять же, гораздо лучше научиться правильно реагировать на то, как поступают другие люди. Одно дело — праведный гнев. К примеру, если кто-то в пробке въехал вам в зад. Вы же не будете на него обижаться. Вы выйдете из машины, обложите «обидчика» трехэтажным матом. Выпустите свой гнев. Разве нет? А другое дело, когда злость и гнев связаны с вашими завышенными требованиями к другим людям. Не нужно завышать планки. Я повторюсь — никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Не злитесь на людей за то, какие они есть. Научитесь их воспринимать такими, какие они есть. Если вам не нравится то, какой есть человек, то вы в праве с ним больше не общаться. Но копить злость или обиды — это не на пользу!

Я очень надеюсь, что хотя бы кому-нибудь помогут мои слова и мой опыт. Я желаю вам здоровой и яркой жизни, наполненной позитивом и радостью. А обиды пусть станут уделом слабых. Вы сильнее их!

Подписаться на канал AskGirls в Дзене

3

Что вы об этом думаете?

6 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Не обижаться для меня очень сложно, но чтиво интересное. Есть над чем задуматься. Только мне кажется, что женщин этому научить почти нереально.

  2. Слишком расписано ))
    Есть три вида обид:
    1- обида в воспитательных целях ( она же манипуляция ) на детей,родителей, любимых( и не очень) , что то не сделали , чего та не купили.
    2- обида на себя . Вы к чему-то стремились , но вам указали что вы этого не достигли ( ну например пытались похудеть , а вам сказали что вы жирная) обижаться на себя глупо .
    3-обида безосновательная , ну случилось ДТП , въехали вам , и чего обижаться , закон всё разрешит и без ваших обид, а если вы въехали то обижайтесь на себя а на себя обижаться глупо)))

    1. Так смешно, и ни в одном случае вы не описали реальное чувство обиды. Или по крайней мере ту обиду, которую я имела в виду.
      Мне кажется, что это связано с тем, что мужчины обижаются в разы реже, чем женщины. Они даже чувства это не знают. Поэтому они и думают, что обида — это манипуляция, как в первом пункте.
      Второй пункт — это вообще не обида. Это разочарование, но опять же из него можно сделать толчок к действиям, как и из гнева.
      А пункт третий вообще не в тему. В ДТП не обижаются, там ярко выраженный гнев, которым людям не сложно выпустить из себя, в отличии от гнева, направленного на любимых и близких.
      А я как раз и описывала, когда злятся на дорогих людей, а в следствии этого обижаются. Чего делать не нужно. Злиться можно, нужно дать выход гневу, а не держать его в себе.

  3. Все конечно очень красиво расписано, но что делать, если обида на человека настолько сильная, что выгнать ее из себя просто не получается? Что тогда?

    1. Понять, в чем суть обиды. Потом поговорить по душам с человеком, на которого вы держите обиду. Вполне возможно, это поможет разрешить конфликт. А тогда и гнев улетучится. Если решить конфликт не получается, просто сделайте шаг в сторону и займитесь своими делами. Гнев, которому не дали возможности выйти, только разрушает вас изнутри. Зачем вам это?

  4. Я даже своей сестре отправила, пусть почитает. Ей обижаться, как с горы катиться. Ужас просто.

Close
Персональный тест
Вопросы, цель которых раскрыть черты характера человека
Опрос
Опрос мнений
Обычный пост
Обычный пост
Список
Классический список
Открытый список
Содержание поста может дополнить любой зарегистрированный пользователь
Вопрос
Задайте вопрос и получите ответы