Я женщина пышных форм, как принято говорить. Всю жизнь, сколько себя помню, сижу на диетах. Мучаю себя голодом, ограничиваю, но срываюсь и добираю все, что получилось сбросить, а иногда и больше. Меня постоянно мучает чувство вины, я не уверена в себе, потому что считаю себя толстой. Стесняюсь перед мужем появляться нагишом, представляете? Перепробовала миллион способов похудеть, хорошо бы спорт в привычку ввести, но это не мое, меня хватает максимум на неделю. Может кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой и смог побороть этот замкнутый круг? Хочу сбросить 20 килограмм безвозвратно. Как не сорваться и достигнуть этой цели?
Ответить на вопрос
Ответы (4)
-
Любящий муж: любит и изменяет
0
Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. 47-летняя женщина столкнулась с...
-
Выставила подругу
2
Знакомы с девочкой с интернета, она с деревни. Приехала в Москву со своей собакой к своему другу, с...
-
Уснул на свидании
1
Ходила недавно на свидание с парнем, с которым общалась несколько недель в инете. Мы договорились...
-
Актриса в спальне
7
Думаю, каждая из нас хоть раз в жизни проявляла актерское мастерство в постели, я не исключение....
-
Нужно ссориться в красивом нижнем белье?
1
Вечерком решила расслабить голову и посмотреть какой-нибудь бредовый фильм, и...
-
Почему он не дарит подарки?
0
Одна моя знакомая постоянно хвастается подарками от любимого мужчины. На каждой нашей...
-
Почему мужчины выбирают “женщину-мать”?
2
Наблюдая за своими знакомыми, я замечаю, что нередко в отношениях лидирует...
Новые посты
0Эфир
- Ирина: Муж не хочет покупать квартиру! : "А когда дети появятся - он думает, что будет на лайте чилить? ????♀️ наивный , глупый человек. С де .."
- Seiuchi: Презерватив просто так на всякий случай – серьезно? : "я как парень могу сказать когда встречался со своей девушкой то вот тогда перед тем как к ней в го .."
- Ярослав: Муж или любовник : "Отношения на стороне всегда разрушительны. Ведь по сути рушится жизнь не только женщины, но и её муж .."
- Анна: 7 причин, по которым мужчины не любят полных женщин : "Женская полнота не нравится только мужчинкам с низким тестостероном."
- Виктор Моров: С любовником женщины позволяют себе больше, чем с мужем? : "Только ты знала что подруга твоя изменяла и ничего другу не сказала, одно лицемерие а не дружба!"
спорт. только спорт. секрет похудения прост: количество потраченных калорий > усвоенных калорий.
именно спорт , а не фитнес с потягушечками на ковре или прыжками задницей на мяче. это подходит только фитоняшам для поддержания формы.
на первое время можно даже нанять тренера , чтобы составил программу упражнений. ну и режим питания , отдыха и сна соответственно.
Надо не на диетах сидеть, а полностью изменить систему питания. И не на год, а навсегда. А для начала просто начните считать калории, вести пищевой дневник и ежедневно взвешиваться. Укладывайтесь в 1700 калорий, мягкий фитнес для поддержки здоровья, и будет вам щастье.
Дневник калорий для меня дремучий лес! И обычно когда начинаю себя ограничивать обязательно срываюсь и наедаю ещё больше(((
Все срываются. Просто срыв длится день-два, потом все приходит в норму.
Подсчет калорий не темный лес. Сесть, подтратить пару часов времени, начертить табличку в экселе и взвешивать каждый кусок перед отправкой в рот несложно. И записывать этот каждый кусок. Например, борщ 200гр, хлеб 100 гр. И т.д. а вечером проанализировать, чего и сколько сожрано.