Что делать, если работа стала каторгой?

3 симптома начала профессионального выгорания


Работа занимает большую часть нашей жизни, и когда она не приносит удовольствия, начинаются проблемы со здоровьем и в личной жизни. Если профессиональная деятельность сопровождается стрессом и хроническим напряжением, наступает выгорание. Мы опишем первые симптомы этого состояния, чтобы вы смогли вовремя распознать его у себя и принять меры.

Воскресное уныние

Каждое воскресенье ты просыпаешься в плохом настроении, осознавая, что завтра начнётся очередная рабочая неделя. В течение дня ты проходишь все классические стадии переживания горя: отрицание, гнев, принятие. А вечером с чувством неизбежности надвигающегося бедствия заводишь будильник.

Люди, которые получают от работы удовольствие, в воскресенье не испытывают подобных  эмоций. Они спокойно воспринимают окончание выходных, возможно с грустью, но достаточно адекватно.

Отсутствие карьерного роста

Можно ссылаться на плохие отношения с начальником или зверскую политику компании, но у всех есть выбор. Если ты выбрала такое место работы и не уходишь, то, скорее всего, сама не слишком заинтересована в профессиональном росте и развитии. Ты считаешь достаточным выполнять минимум, который необходим для того, чтобы удержаться на этой работе. Всё, что тебя держит здесь — зарплата. Результат твоей работы тебя не слишком интересует. Ты не видишь в нем никакого смысла.

Человек, который не чувствует себя на своем месте, воспринимает работу, как вынужденную меру, необходимую для получения денег. Бессознательно ты противишься такому принуждению и чувствуешь себя несчастной.

Частые больничные и ранние уходы с работы

Причины могут быть вполне объективными. Из-за постоянного стресса снижается иммунитет, ты чаще болеешь. Хроническая усталость ведет к опустошенности. Тебе перестает приносить удовольствие не только работа, но и корпоративные мероприятия.  Поэтому ты избегаешь общения с коллегами, и каждый день стараешься уйти пораньше.

Что делать?

В зависимости от конкретной ситуации, есть несколько доступных выходов.

Если сменить работу нет никакой возможности, нужно хотя бы постараться принять сложившуюся ситуацию. В каждой деятельности есть свои плюсы, нужно обязательно найти их. Осознание того, что это твой собственный выбор в пользу денег, которые тебе приносит эта работа, может помочь справиться с ситуацией.

Радикальное решение — смена работы или профессии. Это достаточно тяжело, возможно тебе понадобится помощь и поддержка близкого человека. Кроме того, поиск нового места работы займет время, и сразу уволиться может не получиться. Однако принятое решение снизит уровень волнения, и тебе станет проще прийти в норму.

Похожие посты

0
9 лайки

Что вы об этом думаете?

3 комментария

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Лучший комментарий

    Выгорание происходит на нелюбимой работе. Нужно найти дело, которое приносит радость. Еще Конфуций сказал: «Найди работу по душе и ты не проработаешь ни дня в своей жизни».

  2. Автора бы в маленький депрессивный город, чтобы поимела представление о «каторге». Не будем говорить про поселки и деревни.

  3. Как у вас все легко и просто)
    Мне бы такие проблемы)
    — воскресное уныние? А че воскресенье выходной? Не знал даже)
    — куда еще расти? Главное деньги)
    — больничные? Уйти пораньше?
    — как ты это все сменишь? Заявление об уходе напишешь? Кому? И куда потом все это?
    «Осознание того, что это твой собственный выбор» только это и помогает «справиться с ситуацией».

    Новые посты

  • А ты отдал ЗП жене? 3
  • Есть у меня подружка Сонька. Бойкая девчонка, всегда и везде успевает. Недавно выскочила замуж. А...

  • Муж — ни рыба, ни мясо 3
  • Мы с подругой учились в институте вместе, теперь вместе работаем. Я, правда, замуж вышла и...

  • Не понимаю, зачем он жену ищет 6
  • Я рассталась с парнем. Подружки посоветовали обратиться к сайтам знакомств. Много...

  • Его дети — бывшая постоянно звонит 3
  • Подруга только познакомилась с парнем. Хвастается, что у них все хорошо....

  • Зачем люди празднуют развод? 14
  • Честно, для меня эта новая традиция — за гранью. Люди грустят, когда ссорятся с...

  • «Любовь» к теще 16
  • У соседки сын живёт в ее бывшей квартире. Она вышла второй раз замуж и переехала к мужу. А сын...

  • Мой чужой сын 22
  • Всегда удивлялась родителям, которые на старость лет не получают помощи от своих детей. Когда...

Эфир
  • nataly12: Муж — ни рыба, ни мясо : ""Муж считает, что не стоит с ней разговаривать об этом. Что жалко ее одинокую и никому не нужную. А .."
  • Андрей: А ты отдал ЗП жене? : "Леха, "лучшая половина человечества" - это не о нас. У нас просто должно быть немного мелочи в кошел .."
  • Лexa.: А ты отдал ЗП жене? : "За "лучшую половину человечества" СПАСИБО!) Приятно такое читать) Распоряжаться небольшими деньг .."
  • Natasha: Муж — ни рыба, ни мясо : "Я так понимаю,неудобно подругу обижать,вот только это уже не подруга и стоит без стеснения ей все ра .."
  • Natasha: А ты отдал ЗП жене? : "Сейчас "лучшая половина человечества" хвост распушит и автора "жить научит"))))). Вопрос о том кому .."
Пост
История из жизни, интересные размышления, мнение
Вопрос
Задайте вопрос и получите ответы
Опрос
Опрос мнений
Персональный тест
Вопросы, цель которых раскрыть черты характера человека
Тест на знания
Вопросы на знания какого-нибудь предмета/темы
Список
Классический список