7 способов избавиться от страданий после разрыва


Редкой женщине в жизни везет так, что первый же мужчина, с которым она строит отношения, становится ее судьбой на всю жизнь. Никто не застрахован от ошибок, многие влюбляются и расстаются. Но почти всегда расставание – тяжелый период, и неважно, кто виноват в разрыве. Но есть несколько способов, как пережить это время с наименьшими нервными потерями.

1. Избавиться от напоминаний

Речь идет о предметах, звуках и запахах, связанных с тем, с кем вы расстались. После расставания займитесь генеральной уборкой, соберите всю оставшуюся от него одежду (если есть), выбросьте его парфюм и шампуни, не пользуйтесь подаренными им вещами (если это драгоценности, можно сдать в ломбард либо временно спрятать у родителей, до той поры, пока воспоминания перестанут быть болезненными). Музыку, которую вы слушали вместе, удалите из плей-листов. Помимо психологического очищения вы получите свежую, чистую квартиру, в которой приятно поддерживать лично ваш микроклимат.

2. Принять расставание как окончательное

Если с человеком вас связывали серьезные чувства, вам трудно поверить, что «больше никогда…» и, вероятно, вы надеетесь, что можно начать с начала. Нельзя. Чем больше вы лелеете мысль о возможном возобновлении отношений, тем больнее будет узнать, что он об этом и не думает и живет в свое удовольствие. И тем глубже депрессия. Поэтому единственно правильный выход – признать, что назад дороги нет, но впереди – ваши лучшие годы. Уже через короткое время вам станет легче.

3. Забывать усилием воли

Придумайте небольшое, не очень приятное действие, который вы будете исполнять всякий раз, когда вспоминаете того, с кем расстались. Например, щипайте себя за руку, как только в голове возникает самый неприятный момент: скандал с бывшим, его измена.

При этом помните – на одном человеке свет клином не сошелся. И хороших, добрых, порядочных (и какие вам нравятся) людей – много.

4.  Избавиться от чувства вины

Даже если в расставании есть и ваша вина, это не повод зациклиться на ней. Вы через это прошли, сделали выводы – и достаточно. Возвращаться мысленно каждый раз к ситуации и думать, что «надо было сделать по-другому» — прямой путь в депрессию. Тем более, если вы в разрыве не виноваты. Выдохните и живите дальше.

5. Посмотреть по сторонам

Партнер, с которым вы расстались – один из сотен людей вокруг вас. Да, были чувства, любовь. Но он не единственный, кто достоин вашего восхищения и привязанности. Вы увидите, что среди окружающих полно замечательных собеседников, друзей. И наверняка не один из них давно ждет вашего внимания.

6. Придумать хобби

А, возможно, оно у вас было и до этих болезненных отношений. Не нужно недооценивать способность хобби лечить душевные страдания. Увлеченность любимым делом поможет отвлечься, получить удовольствие от результата. Стоит поискать друзей по интересам. Вообще, поиск новой информации помогает избежать зацикленности на грустных переживаниях.

7. Сходить к психологу

Если всё очень серьезно, и вы чувствуете, что сами не справляетесь – обязательно сходите к психологу. Вполне возможно, что хватит и одного визита, чтобы выговориться и понять, что жизнь продолжается. Специалист подскажет вам, как выбраться из силков страданий и прийти в себя.

Подписаться на канал AskGirls в Дзене

Что вы об этом думаете?

Комментарии 2

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  1. Еще можно и 8 способ добавить — в путешествие свалить, если есть возможность. Там некогда будет страдать, стопудов. Я честно говоря, вобще не понимаю, из-за чего сопли лить. ну разбежались и разбежались. Особенно если детей нет.

    0

  2. Когда я с парнем рассталась, я сначала тоже переживала. Ну так чтоб до депресняка, но всё равно неприятно было. Мне подружки первое время очень помогли. отвлекали как то, в клубы таскали. А потом я начала вспоминать про него всякие гадости. Ну типа он в носу ковырял или чавкал во время еды. Короче, отпустило быстро

    0

Что еще посмотреть:

Персональный тест
Вопросы, цель которых раскрыть черты характера человека
Опрос
Опрос мнений
Обычный пост
Обычный пост
Список
Классический список
Открытый список
Содержание поста может дополнить любой зарегистрированный пользователь
Список с голосованием
Пост с голосованием отдельных тем